瘦腿巴士

敲胆经半月腿细两厘米
    敲胆经减肥的方法为，从两大腿外侧根部开始，自上而下慢慢按顺序敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复。据说，坚持下去就能消去大腿外侧的赘肉。在天涯论坛中实践了这个方法半月之久的张小姐说，她使用这个方法瘦腿是因为看了《人体使用手册》一书，说是寒气积存在胆经中，这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。而敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。
    觉得敲胆经减肥方法简单，张小姐每天用力敲打大腿外侧四个穴位点200多次，几天后就感觉大腿外侧热热的。除了敲胆经外，她还配合着一些瑜伽腿部减肥运动，半个月的时间大腿细了两厘米，但她并不将此完全归功于敲胆经：“我这半个月饮食上也比较注意，不知道是不是因为饿瘦的。”
刮痧3月瘦腿七八厘米？
    还有一种方法是刮痧瘦腿，但刮痧的部位却和敲胆经的完全不同，刮痧的部位是大腿的内侧，从大腿根部开始，由上而下，沿着大腿内侧往下一个方向刮。
    网民“天使爱美丽”说，每天晚上她涂上橄榄油后，手拿刮痧板刮大腿内外侧、小腿等处的9个穴位。每天1次，每次刮20多分钟。第一天刮了后第二天早上起来腿感觉有些酸酸的，她仅刮了3天腿就细了1厘米，
    这个方法引来效仿者无数。更有人表示，刮了3个月，腿部瘦了七八厘米，一位极端的美女为了看到效果，特意只刮了一条腿，最后变得“一条腿粗，一条腿细”。但也有很多女性反映，该方法并没有瘦腿，停止刮痧后，腿部反而变粗了。
医生：减肥功能尚待研究
    山东省中医院推拿科副主任医师于娟说，中医减肥是通过对特定经络穴位的刺激达到调节相应脏腑功能，疏通经络，加快血液循环，提高新陈代谢的方式来减肥。但至于推拿针灸哪些穴位能达到减肥的效果，目前国内还没有统一的认识，这也正是她参与研究的国家“十一五”科技支撑的课题的部分研究内容。
    胆经只是人体众多经脉之一，敲胆经的主要目的是通过疏通胆经，调控胆和肝的脏腑功能，于娟说，中医治疗强调的是整体观念，辨证论治，治疗上有补虚泻实的不同。因此，还要针对不同体质制订治疗方案，敲胆经对于肝瘀气滞血瘀的女性来说，可能有一定的“瘦腿”效果，但对于气血虚的女性来说还应当配合其他的治疗方法。肥胖也不仅仅是胆经功能异常导致的，敲胆经有一定保健价值，但不能过度夸大。
    而刮痧瘦腿的方式，于娟说，利用刮痧板的良性刺激，使经络穴位处充血，有改善局部微循环，起到清热除湿，活血化瘀等作用。而对大腿内侧刮痧，也是改善肝胆功能，达到疏泄、促进气血畅通的效果，对于下肢血液循环不好，有轻度水肿的女性有效，对于肌肉非常结实的女性很难起作用，这也是为什么有的女性反映该方法有用，有的说没用的原因之一。
    于娟说：“对于一些循环不好的女性，不用像敲胆经或者刮痧那样麻烦，每天只要从脚踝处向上捋捋腿，一样能达到瘦腿的功效。”
    在减肥门诊中，虽然还没有敲胆经或刮痧瘦腿的病例，但这种针对某一部位的减肥方式，于娟说，中医并不认可。中医讲究阴阳平衡，经络分阴阳，长期按摩一条经络，可能会对身体起到反作用。此外，这两个瘦腿的方法并不是人人都适用，例如一些气虚的女性，采用刮痧大腿内侧的方法，如果方向掌握不好反而对身体不利。