瘦腿巴士

  人们在诊治疾病的过程中发现，长期失眠的病人90%提醒消瘦，低于标准体重；肥胖病人75%超过正常的睡眠时间。上述情况表明:睡眠时间的长短对体型的胖瘦有很大关系。人体正常睡眠时间为7~8小时，睡眠中，能量消耗最低，睡眠时间延长，就减少了能量消耗，转为脂肪就会蓄积发胖。所以，预防肥胖的方法之一，是把睡眠控制在正常时间内，如果要瘦腿，睡眠时间则要适当地少于正常时间。