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怎么样瘦腿最快且最有效呢？刮痧瘦腿让你拥有纤细美腿哦。想瘦腿的美眉们你们没有找到好的瘦腿方法呢？不如跟着瘦腿巴士小编我一起来学习刮痧瘦腿的方法吧！在这里介绍一个更有效的也是最快的瘦腿方法——刮痧瘦腿。

刮痧属于全身调理：

第一:在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生理期时脸上会长些小痘或肌肤状态不太好，身上有些浮肿；为什么生了小孩的妇女会发胖；为什么女人到了更年期时，会引起发胖。这都是因为内内分泌紊乱引起的。通过刮痧刺激穴位使内分泌紊乱得以纠正，加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。

第二:安全方便，又无不良反应，不同于药物减肥等，药物作减肥产品用通常有一定的期限，而刮痧是通过调整人体内在功能而发挥内因作用，所以刮痧瘦身一般不反弹。长期减肥无效、药物减肥失败者也适用，无需节食、无需大运动量运动

第三：能有效调节脂质的代谢。打通人减肥方法体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。

第四:可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。刮痧以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

介绍完刮痧瘦腿的原理后，就开始教大家步骤了

工具：刮痧油、刮痧板

刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个mm的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮十五到二十分钟（熟练后）

7、要注意的小细节：

（5）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

（1）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（2）以前有mm说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常

（3）有的mm会说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要洗凉水澡，半小时后可洗热水澡

（5）每天一次就可以了

（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（7）如果出现紫点那是刮出痧来了jms表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

（8）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（9）刮之前一定要涂抹刮痧油。没有刮痧油用橄榄油、精油、不容易吸收的乳液也可代替

如上图，按照这个穴位图刮痧就可以了，不但可以瘦腿，还能健身哦。